Spela ansvarsfullt: verktygen som faktiskt hjälper
Insättningsgränser, tidsgränser, Spelpaus och vart du vänder dig när spelandet inte längre känns roligt.
Kort svar: Att spela ansvarsfullt betyder att du bestämmer i förväg hur mycket pengar och tid du lägger på spel, och håller dig till det. Hos spelbolag med svensk licens sätter du en insättningsgräns per dag, vecka och månad, du kan begränsa din inloggningstid och du kan stänga av dig från allt spel via Spelpaus.se. Vill du prata med någon kan du ringa Stödlinjen kostnadsfritt och konfidentiellt på 020-81 91 00.
Spel ska vara underhållning, ungefär som en biobiljett: pengar du lägger på en upplevelse och inte räknar med att få tillbaka. Problemen börjar ofta smygande, när man jagar förluster, spelar längre än man tänkt eller lånar till spel. Här går vi igenom de verktyg som finns och hur du använder dem.
- Stödlinjen
- 020-81 91 00, kostnadsfritt och konfidentiellt
- Spelpaus.se
- Avstängning från 10 dagar till tills vidare
- Insättningsgräns
- Per dag, vecka och månad hos svenska licenshavare
- Höja en gräns
- Gäller tidigast efter 72 timmar
Sätt gränserna innan du börjar spela
Den viktigaste regeln är enkel: bestäm budgeten när du är lugn, inte mitt i spelet. Hos spelbolag med svensk licens måste du ange en högsta insättning när du spelar online, uppdelad per dag, vecka och månad. Sänker du gränsen gäller den nya nivån direkt. Vill du höja den gäller den nya gränsen tidigast efter 72 timmar. Fördröjningen finns för att ett impulsbeslut ska hinna svalna.
När vi testar ett casino kontrollerar vi också att gränserna går att sätta direkt i kontot, utan att mejla supporten. Det är en del av vårt protokoll i så testar vi.
Samma sak gäller inloggningstiden. Du kan begränsa hur länge du får vara inloggad per dag, vecka och månad. En kortare gräns gäller direkt, en längre tidigast 72 timmar efter att den gamla har löpt ut.
Vad du ser medan du spelar
Hos svenska licenshavare får du under spelets gång regelbundna meddelanden om hur mycket du har vunnit och förlorat och hur länge du har varit inloggad. Du måste bekräfta meddelandet och kan välja att sluta eller fortsätta. Varje gång du loggar in ser du också dina egna gränser och hur mycket du har förlorat sammanlagt de senaste tolv månaderna. Ta en sekund och läs siffrorna. De finns där för din skull.
Spelpaus.se: stäng av dig från allt spel
Spelpaus.se är det nationella avstängningsregistret och en tjänst från Spelinspektionen. När du stänger av dig spärras du från spel som kräver registrering hos alla spelbolag med svensk licens, både på nätet, i butik, på travbanor och på Vegas.
- Gå till spelpaus.se. Du legitimerar dig med Mobilt BankID, BankID, Freja eID+ eller Foreign eID. Har du ingen e-legitimation finns en blankett.
- Välj hur länge. Du kan välja 10 dagar, 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare, vilket betyder minst 12 månader.
- Bekräfta. Avstängningen går inte att ångra eller avsluta i förtid, så välj en period du står för.
När du öppnar ett konto hos ett spelbolag med svensk licens kontrollerar bolaget mot Spelpaus om du är avstängd. Bolaget får inte heller rikta marknadsföring till dig medan du är avstängd.
Varningssignaler: när det är dags att spela ansvarsfullt på riktigt
- Du spelar för att vinna tillbaka det du har förlorat.
- Du spelar längre eller för mer pengar än du hade bestämt.
- Du lånar pengar eller använder pengar som var avsatta till räkningar.
- Du döljer ditt spelande för familj eller vänner.
- Du blir rastlös eller irriterad när du inte kan spela.
Känner du igen dig i en eller flera punkter är det ett bra läge att pausa och prata med någon.
Spel på kredit är inte tillåtet hos svenska licenshavare
Sedan den 1 maj 2026 får spelbolag med svensk licens inte tillåta eller medverka till att spel finansieras med krediter, till exempel kreditkort eller andra konsumentkrediter. Vet bolaget att en insats är finansierad med kredit ska den nekas. Oavsett var du spelar är det en bra grundregel att aldrig spela för lånade pengar. Läs också alltid bonusvillkoren innan du tackar ja till ett erbjudande. Hur du gör det förklarar vi i guiden om free spins utan omsättningskrav.
Här får du stöd
| Vem | Vad de erbjuder | Kontakt |
|---|---|---|
| Stödlinjen | Samtal och chatt om spel, kostnadsfritt och konfidentiellt. Den som svarar har tystnadsplikt och ser inte ditt nummer. | 020-81 91 00, stodlinjen.se |
| Spelpaus.se | Avstängning från spel hos alla bolag med svensk licens | spelpaus.se |
| Spelberoendes Riksförbund | Självhjälpsgrupper och samtal för spelare och anhöriga | spelberoende.se |
Stödlinjen har öppet helgfria vardagar: måndag 9–19, tisdag och onsdag 9–17, torsdag 11–19 och fredag 9–15. Där kan du också få stöd på arabiska på torsdagar, och det går att boka tolk.
Vanliga frågor
Kan jag ångra en avstängning på Spelpaus?
Nej. En avstängning via Spelpaus.se går inte att ångra eller avsluta i förtid. Väljer du ”tills vidare” gäller den i minst 12 månader.
Hur snabbt kan jag höja min insättningsgräns?
Hos svenska licenshavare gäller en höjning tidigast efter 72 timmar. En sänkning gäller direkt.
Är det gratis att ringa Stödlinjen?
Ja, samtalet är kostnadsfritt och konfidentiellt. Stödlinjen drivs av Stockholms läns sjukvårdsområde med stöd från Folkhälsomyndigheten.
Kan anhöriga få hjälp?
Ja. Spelberoendes Riksförbund stöttar både spelare och anhöriga, med självhjälpsgrupper och enskilda samtal.
Källor
- Spellagen (2018:1138) (hämtad 28 oktober 2026)
- Spelförordningen (2018:1475) (hämtad 28 oktober 2026)
- Spelinspektionens föreskrifter LIFS 2018:2 (hämtad 28 oktober 2026)
- Spelpaus.se (hämtad 28 oktober 2026)
- Stödlinjen (hämtad 28 oktober 2026)
- Riksdagen: förbud mot spel på kredit (bet. 2025/26:KrU3) (hämtad 28 oktober 2026)